Ķermeņa svara samazināšanas metožu popularitāte ar katru dienu pieaug, situācija ir īpaši saspringta samta sezonas augstākajā laikā, kad katra meitene cenšas izskatīties slaida un gracioza, un arbūzu diēta var šajā ziņā palīdzēt.
Ir tikai svarīgi atzīmēt, ka tā trūkums ir neiespējamība to lietot pat pirms vasaras sākuma, jo arbūzus nogatavina tuvāk augusta sākumam. Pievērsīsim uzmanību šai svara zaudēšanas metodei un uzzināsim, kas izraisīja šo tehnoloģiju.
Arbūzu diētas iezīme un priekšrocības
Arbūza diēta ir grūts svara zaudēšanas veids, ar kura palīdzību tiek noņemti liekie tauki, kā arī toksīni un toksiskas vielas. Pareizi ievērojot uztura ieteikumus, septiņu dienu laikā jūs varat sasniegt pozitīvu rezultātu svara zaudēšanas veidā par 10 kg vai vairāk. Bet kāpēc arbūzi veicina svara zudumu?
Arbūza diēta ir saistīta ar šādām pozitīvām īpašībām:
- Arbūzs pēc būtības ir mazkaloriju produkts, tāpēc svara zaudēšanas efektivitāte ir garantēta.
- Tiek nodrošināta holesterīna sastāva normalizēšanās asinīs.
- Diurētiskā efekta dēļ tiek novērota toksīnu izvadīšana.
- Gremošanas trakta normalizēšana.
- Uzlabo asinsriti organismā.
- Nodrošina nieru darbības normalizēšanu.
Arbūzs ir ne tikai veselīgs, bet tam ir arī labas garšas īpašības, un tāpēc nav iespējams atrast kādu, kurš negribētu arbūzus. Svara zaudēšanas tehnoloģijas "arbūzu diēta" īpatnība ir saistīta ar faktu, ka sievietei ir jāēd arbūzu mīkstums ar šādu ātrumu: uz 10 kg ķermeņa svara ir viens kilograms produkta. Vienīgais, kas jums jāzina, ir aizliegums lietot arbūzus vairāk nekā 5 kg dienā, jo tas var būt labklājības pasliktināšanās sekas. Diētas ilgums ir 10 dienas, ja nav negatīvu faktoru, piemēram, vēdera uzpūšanās vai cita veida traucējumi. Kā izskatās arbūzu diēta, mēs uzzināsim tālāk.
Aizliegtie pārtikas produkti
Arbūzu diēta svara zaudēšanai no diētas izslēdz tādu produktu izmantošanu kā:
- maize;
- karstas maltītes;
- gaļa;
- piena produkti;
- visa veida dzērieni.
Arbūzu diētas priekšrocība ir tieši ēst tikai arbūzus un tādējādi zaudēt svaru līdz 2-3 kg dienā.
Ja pirmajās 2-3 diētas dienās cilvēks piedzīvo ķermeņa izsīkumu, tad ceturtajā dienā ir atvieglojums labklājības uzlabošanās veidā. Lai arbūzu diēta būtu efektīva, ieteicams dienu iepriekš iztukšot ledusskapi un uzkrāt sarkanu kārumu.
Svarīgs! Arbūzus ieteicams lietot tikai tos, kurus audzē bez ķīmiskām piedevām un kuriem nav negatīvas ietekmes uz nierēm, bet gan uz visu ķermeni kopumā.
Arbūza diētas izvēlne
Aktīvā svara zaudēšanas periodā ir jāēd tikai arbūzus, bet izsalkuma sajūta nav izslēgta, tāpēc to atļauts apmierināt ar melnās maizes šķēli.
Arbūza diēta mīnus 10 kg nedēļādod šādu iespēju, ja kopā ar galveno produktu izmantojiet biezpienu ar zemu tauku saturu. Biezpiens ļauj nomierināt bada sajūtu, tāpēc svara zaudēšanas efektivitāte dubultojas.
- Brokastīs: jums jāēd 2-3 arbūzu šķēles ar biezpienu ar zemu tauku saturu.
- Pusdienās: palutiniet vēderu ar dažām arbūzu šķēlītēm ar rīsu putru uz ūdens bāzes.
- Vakariņas: tiek izmantota arī rīsu biezputra, bet ne tikai ar arbūziem, bet arī biezpienu. Starp galvenajām ēdienreizēm nevar iztikt bez pēcpusdienas tējas un uzkodām, tāpēc jāēd tikai arbūzu mīkstums. Dienas arbūzu diēta ir diezgan stingra, taču svara zudumu veicina tieši šis faktors. Galu galā, jo grūtāks ir stāvoklis, jo efektīvāks ir rezultāts.
Sievietēm, kuras nepanes stingras diētas, ir svara zaudēšanas metodes vienkāršota versija, ko sauc par "arbūzu diētu 3 dienām". Trīs dienu laikā jūs varat zaudēt svaru par 5-7 kg un tādējādi, nenogurdinot ķermeni ilgas 10 dienas. Pēc tam, kad arbūzu diēta ir beigusies, ir svarīgi pēc tam pareizi izkļūt no tās, lai nākamajā dienā tas neuzlabotos.
Rezultāti un atsauksmes
Metodes efektivitāti ir pierādījuši ne tikai zinātniski pētījumi, bet arī pozitīvas atsauksmes par sievietēm, kuras pašas piedzīvojušas diētu.
Arbūza diēta ir saistīta ar ārkārtīgi pozitīviem rezultātiem, jo 3 dienas jūs varat pamanīt būtiskas izmaiņas figūrā. Maksimālais tehnikas ilgums ir 10 dienas, tāpēc ir svarīgi to nepārspīlēt.
Arbūza diēta, no kuras atskaitīts 10 kg, ir ļoti vienkārša, un pats galvenais ir efektīvs, jo arbūzu galvenais ierocis ir tā diurētiskā iedarbība, kas ļauj no ķermeņa izvadīt tauku šūnas kopā ar izdedžām un toksiskām vielām.
Arbūza diētai ir tikai pozitīvas atsauksmes, jo ikviens var pārbaudīt tās efektivitāti, īpaši, ja apetīte vasarā samazinās, un jūs vēlaties ēst tikai arbūzus. Arbūzu diēta vienkārši nav ieteicama to cilvēku kategorijai, kuriem ir problēmas ar zarnu traucējumiem vai lieko cukura līmeni asinīs. Ja arbūzu diēta jums rada nepatīkamas sajūtas un diskomfortu, tad labāk šādā situācijā apmeklēt ārstu un noskaidrot cēloņus. Pretējā gadījumā svara zaudēšanas efektivitāte ir atkarīga ne tikai no arbūziem, bet arī no vēlmes iegūt slaidu figūru.